HIIT High Intensity Intervals

Фитност те побољшава. Изгледа да сте ви овде да бисте били у бољој форми.

Апликација која укључује ХИИТ вежбе за цело тело.

Шта је интервални тренинг високог интензитета или ХИИТ? Интервални тренинг високог интензитета је супериорни облик интервалног тренинга, стратегија која наизменично мења периоде кратких, веома интензивних анаеробних вежби са мање интензивним периодима опоравка. ХИИТ тренинзи су кратки, али ће вас исцрпити и гурнути до максимума!

Сваки тренинг траје између 5-25 минута.

Предности ХИИТ-а

Одличан за срце – Ова врста тренинга је дизајнирана тако да вам буде лакше да се гурнете до супер тешког анаеробног нивоа – знајући да ускоро долази период одмора. Ово производи и одржава здраво срце и ефикасно повећава проток крви у целом телу.

Тешко и изазовно – Стално се гурате из своје зоне удобности – тако да вам је тешко досадити ваш програм!

Сагорева много калорија – Такође, сагорева масти у краћем временском периоду – тако да је сјајно ако сте заузети.

Одржава сагоревање калорија и масти сатима након што завршите - Учествовање у овако интензивним рутинама доводи ваше тело у хиперпогон, што значи да 24 сата након ове врсте вежби и даље сагоревате калорије и масти, док у вежбама уједначеног темпа можда нећете .

Поспешује метаболизам - Помаже вам да унесете више кисеоника од уобичајене рутине.

Изградите издржљивост – Прилагођава се ћелијској структури мишића како би омогућио повећање ваше издржљивости док радите било коју врсту вежби. Недавна студија у Јоурнал оф Пхисиологи објавила је студију у којој су људи радили ХИИТ током 8 недеља и резултати су били да су повећали дужину времена током које су могли да возе бицикл док су задржали исти темпо за 200%.

Поред недељних тренинга, испробајте Фитивити БЕАТС! Беатс је веома занимљиво искуство вежбања које комбинује миксеве ДЈ-ева и супер мотивишућих тренера како би вас прогурали кроз вежбе.

• Аудио навођење вашег личног дигиталног тренера

• Прилагођене вежбе осмишљене за вас сваке недеље.

• За сваки тренинг добијате ХД видео снимке са упутствима за преглед и учење техника тренинга.

• Стримујте вежбе на мрежи или вежбајте ван мреже.

Политика приватности и услови коришћења: хттпс://ввв.лоиал.апп/приваци-полици